1、6月18日开始正常进入康复训练。一开始开始练转臂。因为小桡骨骨折后我不能旋转，所以第一步就是旋转训练。当我开始旋转到大约20度时，会很疼。慢慢练。有事的话需要每天轮换。

(资料图)

2、这个时候，我还没有把挂在脖子上的吊带取下来。

3、6月26日三天换一次伤口，关键其实就是用碘伏消毒，贴上纱布。轮换还是连续训练，恢复还可以。旋转角度也变大了很多，吊带也脱了。伤口也愈合得很好，用的是不用拆的线。继续轮训。

4、7月15日去医院查照片，骨折好了。旋转基本没有问题，只是有点疼。问题是手臂不直。医生说我们必须加强拉直训练。如果不是直的，我们不会把它放在桌子上，用重物压。我从来不担心伸直，

5、听了医生的话我有点担心。

6、七八月份，我加强了手臂，把它拉直了。在这里我想说，我感觉我的胳膊只是神曲，很痛苦。我可以结合跑步让身体暖和起来，再伸直手臂就更容易了。我还帮助我的宝宝取暖。我想知道夏天把那个东西套在胳膊上有多热。

7、但是我没办法。我也用过艾灸，就是网上买的直接点着贴在胳膊上的那种。还有篮球，就是热身手臂，然后拉伸。

8、到了9月份，基本上是直的，微弯，活动也不再是大问题。仅仅举起重物是不够的。需要继续锻炼。

9、有这种经历的人不用太担心，正常锻炼就好。弯是正常的，直，有点欠缺。

10、全身锻炼

本文到此结束，希望对大家有所帮助。